想要孩子长高吗?不妨常吃4物,家家户户吃得起,孩子长高正需要

摘要:北京时间20200925关于【想要孩子长高吗?不妨常吃4物,家家户户吃得起,孩子长高正需要】的具体情况和说明,让www.xjfny.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

青春期是积聚骨质的关键时期,生长速度较快,每个家长都希望自己的孩子能长高一点,但是,青春期也是学习压力巨大的时候。“考考考,老师的法宝,分分分,学生的命根”,这是很多学生的心声。

孩子的身高除了75%取决于父母的遗传因素,还有25%取决于后天的生活条件,如果家长在孩子的青春期不注意好孩子的身高问题,如果孩子身高不是很理想,也让家长追悔莫及。所以,青春期的孩子一定要多锻炼身体,尽量少熬夜,而且也需要更多的营养。

想要孩子长高吗?不妨常吃4物,家家户户吃得起,孩子长高正需要!

图片来源网络

1、牛奶

钙是构成骨骼的主要成分,孩子在生长过程中需要贮存大量的钙,尤其是青春期时身体快速生长发育,为了满足骨骼迅速生长发育的需要,补钙是必须的。

而牛奶的钙含量较高,而且吸收率高,是钙的良好食物来源,同时又是营养价值很高的天然食品。所以,青春期的孩子每天喝一杯牛奶,可以满足青春期骨骼生长的需要,对孩子的成长有很大的好处。

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2、大豆

大豆含有丰富的蛋白质,其中钙、铁的含量最为丰富,另外,大豆还含有雌激素样作用,能够促进钙的吸收,可直接刺激骨的形成,对孩子的生长发育有很大的作用。大豆是我国的传统食品,含丰富的优质蛋白,建议常吃。

3、牛肉

锌主要存在于骨骼,有促进生长发育的作用。青春期缺锌的临床表现是食欲差,味觉迟钝甚至丧失,严重时会引起生长迟缓,性发育不良及免疫功能受损。而牛肉营养丰富,是锌的良好来源。青春期多吃一些牛肉,能够提高免疫力,有助于生长发育。

图片来源网络

4、鸡蛋

鸡蛋的营养非常丰富,其中富含丰富的蛋白质,而蛋白质是构成机体的重要成分,是一切生命的物质基础,青春期的生长发育及疾病的恢复都需要合成新的蛋白质。因此,孩子每天吃一个鸡蛋有助于身体发育。


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